La stanchezza si trasforma spesso in esaurimento del corpo, che diventa piuttosto difficile da gestire. Il programma di notizie sullo stile di vita sano e sulla salute “Sveikas rytojus” ha parlato delle cause del burnout, quali sono i primi segnali inviati dal corpo che è ora di riposare e come creare questo riposo di qualità.

Il famoso stilista Joringis Šatas, che ha condiviso la sua storia nello show, come scritto nel comunicato stampa, ha rivelato che il ritmo della sua vita è estremamente complicato e stressante.

“Devo lavorare i fine settimana, la notte e la mattina. Lavoro 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e non pianifico mai le vacanze in anticipo “, ha spiegato J. Šatas sul suo orario di lavoro.

L’intervistatrice ha affermato che a molti il ​​lavoro di stilista sembra abbastanza facile, ma in realtà è il contrario.

“Sia durante i servizi fotografici e le riprese, sia quando lavoro con clienti privati, incontro molte persone diverse e devo adattarmi a loro. In casi molto comuni, lavoro non solo come stilista, ma anche come psicologa. Io devono portare enormi quantità di cose, borse enormi che pesano molto, hanno le mani coperte di lividi, dopo concerti o grandi sparatorie, mi siedo e rimango seduto in silenzio per almeno meno 10 minuti, perché a volte non capisco cosa c’è sembra che tu voglia solo chiudere, fissare un punto, non sentire o vedere niente”, ha detto lo stilista.

Joringis ha ammesso che carichi di lavoro emotivi e fisici così elevati a volte portano all’esaurimento del corpo.

“Purtroppo, la mia salute di solito diventa l’ultima priorità. Ci sono casi in cui non riesco più a combattere i segnali inviati dal mio corpo. Ho difficoltà a dormire, il che aggrava tutti i miei problemi. Quando sei oberato di lavoro, l’apatia si instaura, non “Non voglio nemmeno più lavorare, iniziano i mal di testa e i disturbi alimentari. Poi vuoi stare da solo. Esaurire il tuo corpo è sbagliato, perché dopo è molto difficile rimettersi in sesto e rimettersi in piedi”, l’intervistato confidato nelle sue esperienze emotive.

Sebbene il famoso stilista debba spesso affrontare il superlavoro nella sua vita, ha diversi metodi collaudati che lo aiutano a ritrovare le forze.

“La musica mi aiuta a rimettermi in sesto: canto, suono il piano. Il tempo con me stesso è molto importante per me. Mi piace anche andare in sanatorio o spa e godermi i massaggi, nuotare in piscina o semplicemente passeggiare da solo nella natura. Io ho goduto della ricreazione del sanatorio sin da quando ero bambino”, ha detto J. Šatas.

Parlando del riposo in sanatorio, l’intervistatore dello show ha rivelato che è lì che trova la pace interiore.

“Quando ho provato io stesso il sanatorio, mi è sembrato un ottimo modo per ricaricare le batterie, una vera garanzia di riposo. Un ambiente confortevole e bello è molto importante per me. Trovo natura, calma, acqua, non da citare la possibilità di godere di massaggi rilassanti.Adesso capisco che è meglio non sfinirsi, ma prendersi cura di sé più spesso e concedersi un riposo di qualità”, ha affermato la stilista.

Dottore in medicina fisica e riabilitazione, lo psicoterapeuta Arvydas Balčius ha nominato diversi segni del corpo nello spettacolo, che segnalano l’esaurimento del corpo.

“Quando si verificano le cosiddette deadaptosi, dovremmo preoccuparci della nostra salute. La deadaptosi è una condizione in cui il corpo non è in grado di adattarsi alle condizioni ambientali: carico di lavoro pesante o irregolare, relazioni familiari e interruzioni nella routine. Tutto ciò indebolisce il nostro corpo, portando a disturbi come mal di testa, dolore agli organi pelvici di origine sconosciuta, sindrome del manager, malattie reumatiche o anche sindrome da stanchezza cronica.i livelli fisici e mentali sono diminuiti.La stanchezza, l’aumento dell’irritabilità, l’ansia, l’insonnia, l’aumento della pressione sanguigna o la sudorazione sono i principali segnali che ci dicono di prenderci cura della nostra salute”, ha detto A Balčius sui primi segnali inviati dal corpo.

Lo specialista ha identificato un segnale principale inviato dal corpo e ha rivelato le conseguenze dell’ignorarlo.

“La natura dà un fenomeno come il dolore. Dolore: da un lato, ci causa problemi, sofferenza, ma dall’altro, l’aspetto del dolore ci dice molto chiaramente che dobbiamo davvero iniziare a prenderci cura di noi stessi. Il dolore inizia per limitarci. Non appena si verifica tale restrizione, iniziamo a muoverci di meno. Non appena iniziamo a muoverci di meno, cioè quando i nostri muscoli iniziano a indebolirsi. e man mano che il dolore peggiora, diventa più costante. E colpisce il nostro umore, cambiamenti nell’espressione facciale, mancanza di pazienza, iniziamo ad avere meno controllo su ciò che vogliamo dire.

Il dottor A. Balčius ha affermato che il riposo in sanatorio può aiutare a ritrovare la pace interiore.

“Devi renderti conto che non devi scegliere la sofferenza. Quando arriviamo alla stazione e trascorriamo del tempo nella natura, ascoltiamo i suoi suoni, iniziamo a formare altri dominanti nel nostro cervello. Quindi i nostri processi di attivazione, irritazione, inibizione o la pacificazione si normalizza nella corteccia cerebrale”, ha condiviso il medico.

Ha detto che le procedure del sanatorio non solo aiutano a ripristinare il corpo dopo che si è già ammalato, ma offrono anche l’opportunità di rafforzarlo per evitare queste malattie.

“Lo scopo delle procedure del sanatorio è stimolare i meccanismi di coping o recupero nel corpo. Quando il meccanismo adattivo entra in azione, iniziamo a guarire e possiamo riprenderci. Le procedure del sanatorio sono utilizzate non solo per il trattamento, ma sono anche perfettamente adatte alla prevenzione delle malattie “. Il riposo non è sdraiato davanti alla TV. Correndo a un ritmo di vita così veloce, smettiamo semplicemente di sentire noi stessi, il nostro corpo, non capiamo cosa ci sta succedendo. Il sanatorio con le sue procedure in qualche modo arresta una persona “. disse il dottor A. Balčius.

Il programma “Sveikas rytojus” – domenica alle 12:00. su TV8.